有月经不调应该怎么饮食

月经不调在饮食上要注意不要吃生冷的食物，在经期不要用冷水洗头，也不要喝冷水，多喝点红糖水，注意休息。

你好，少喝咖啡、茶，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。冷热食品，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

您好，月经不太正常，有时候多，有时候少，可以多吃些黑糯米粥，放入大枣、桂圆适量水煮成粥状，加入适量红糖就可以，一定要多注意合理的饮食的，首先要禁忌辛辣等刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，祝好！

您好：一般月经不调可以吃些乌鸡白凤丸、益母草等调理月经，同时要注意饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物。要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。祝您健康！

你好，1、少吃甜食，因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、少喝咖啡、茶，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。3、冷热食品，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。4、食物选择性摄入

你好，1、少吃甜食，因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、少喝咖啡、茶，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。3、冷热食品，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。4、食物选择性摄入

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要吃太咸的东西，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。